MUNKIN ANDA JENUH DENGAN RUTINITAS ANDA
Jenuh Karena Kegiatan Kuliah
Jenuh Karena Rutinitas Anda Di Pekerjaan
Jenuh Karena Rutinitas Anda Di Rumah
Atau Bahkan Jenuh Dengan Semua Hal Yang Anda Temukan
Saya sendiri pernah mengalami apa yang anda rasakan mulai dari jenuh kuliah bahkan
saya sempat jenuh dengan kehidupan saya sendiri. Timbulnya kejenuhan disebabkan
karna :
1. Rutinitas : kejenuhan itu timbul karna kita melakukan hal atau rutinitas yang
sama ( tidak Berubah ) dan selalu terulang – ulang. Contoh : anda mempunyai
jadwal kuliah dari jam 8.00
hingga jam 5.00 sore , dan jika
hal itu menjadi rutinitas anda
sehari-hari maka anda akan
mengalami kejenuhan, meski
matakuliah anda di hari lainnya
berbeda-beda.
2. Beban fikiran : Beban fikiran yang selalu anda bawa setelah menyelesaikan
rutinitas. Contoh : seorang mahasiswi/a seusai
kuliah mereka dibebankan dengan tugas yang
harus mereka kerjakan. Atau pekerja
( karyawan/buruh ) selesai mereka berkerja
mereka dibebani dengan fikiran pekerjaan dan
keluarga seperti bagai mana keadaan anaknya saat
ini, mau masak apa nanti dirumah, dll
3. lingkungan : lingkungan dimana tempat anda tinggal dapat mempengaruhi
tingkat kejenuhan anda contoh : Lingkungan yang tidak bersahabat ( anda
tidak mempunyai teman atau pun tidak
pernah bersosialisasi dengan masyarakat ).
Lingkungan rumah anda yang slalu
berantakan, orang tua tidak pernah akur dll.

4. Kondisi fisik ( kesehatan anda) : Kondisi fisik pun dapat berperan
meningkatan tingkat kejenuhan anda. Karena kondisi fisik dapat membuat
emosi kita tidak stabil. Mungkin jika anda sakit gigi/sakit kepala anda akan
lebih sering memarahi orang terdekat anda atau orang yang menurut anda
telah mengganggu anda. Contoh lain : jika kondisi fisik anda tidak stabil
seperti lemas-lemas ataupun kurang tidur, hal tersebut akan menimbulkan
kejenuhan pada diri anda.
Pada kenyataannya masih ada orang yang sering melakukan rutinitas seperti anda,
tetapi mereka tidak pernah merasakan kejenuhan. Pasti anda berfikir bahwa mereka
sebenarnya merasakan kejenuhan hanya saja mereka menutupi kejenuhannya.
Kenyataan yang sering saya temukan.
Saya mempunyai banyak teman dengan latar belakang yang berbeda-beda. Contoh :
• Saya mempunyai teman kuliah yang mempunyai
jam kuliah yang sangat padat. Ketika saya
menanyakan tentang kejenuhannya, Ia malah
berkata kepada saya bahwa dia lebih tertarik
menghabiskan waktunya untuk matakuliah yang ia
pelajari. Setelah saya selidiki, ternyata ia
mempunyai gadis pujaan dalam kelasnya. Akhirnya
ia pun lulus dengan nilai yang sangat Memuaskan
• Saya mempunyai seorang teman yang tidak
mempunyai pekerjaan atau pengangguran. seorang pengangguran pun
mempunyai rutinitas.contohnya : nongkrong di warung pada malam hari,
bermain guitar dipinggir jalan.dll. salah satu rutinitas yang ia lakukan adalah
nonggkron di warung pada malam hari bersama teman-temanya sambil
menceritakan hal-hal yang kocak (lucu). Dan ketika saya menanyakan tentang
kejenuhannya, iapun berkata bahwa berkumpul dengan teman-teman adalah
hal yang menyenangkan.

• Saya mempunyai teman yang sudah berkeluarga dan hanya menjadi ibu rumah
tangga yang kerjanya hanya mengurusi urusan rumah saja. Ketika saya
menanyai tentang kejenuhannya iapun berkata bahwa kejenuhan itu tidak
terasa jika ia bermain dengan anak2nya atau asyik nonton telenofela :D
• Saya mempunyai teman seorang pekerja dibidang computer. Ketika saya
menanyai tentang kejenuhannya iapun berkata bahwa kejenuhan itu tidak
terasa karena dia menggunakan fasilitas kantor seperti internet dll.
Dari cerita saya diatas menunjukan bahwa Emosi adalah otak dari segalanya,
termaksud otak dari kejenuhan anda!!
Sekarang saya akan memberikan tips menghilangkan kejenuhan berdasarkan
pengalaman dilapangan :
1. Mulailah memikirkan sesuatu yang bersifat fun (menghibur). Mungkin salah
satu teman anda pernah melakukan lelucon atau hiburan pada anda. Atau pun
mengingat hal terkonyol yang pernah anda lakukan. Ingat jangan pernah
memikirkan masalalu yang menurut anda menyedihkan!!
2. Ciptakan pemandangan yang berbeda di tempat kerja anda. Jika anda
seorang pekerja kantoran mungkin anda bisa memasang foto anak anda. Atau
pun mengganti lukisan yang ada dalam kantor anda. Jika anda seorang
mahasiswa anda bisa memasang foto-foto teman anda foto sewaktu anda kecil
atau pun foto kekasih anda pada folder yang selalu anda bawa.
3. Kenali lingkungan anda. Jangan terlalu menjadi pendiam atau pun kurang
bergaul. Dan jangan pernah memilih teman. Siapa saja yang anda kenal
akan menjadi warna dalam hidup anda. Kenali dosen teman sekelas, teman
kerja, ibu kantin dll.
4. Mulailah membuat lingkungan anda menjadi menarik. Anda bisa mencari
teman untuk saling berbagi cerita, dan saling berbagi pendapat tentang
pekerjaan anda atau pun pengalaman yang menarik.
5. Lakukan gerakan-gerakan kecil yang dapat menimbulkan irama sambil
bernyanyi di dalam hati. Contohnya menggetukan jari-jari anda diatas meja,
menggerakan telapak kaki anda dll, sehingga mengeluarkan irama ketukan
yang halus. Memang terdengar konyol akan tetapi gerakan dan irama tersebut
dapat membuat anda lebih rileks dan nyaman.
6. Buatlah penampilan anda berbeda dari sebelumnya menjadi lebih baik.
Mengganti pakaian yang berbeda dari minggu-minggu sebelumnya. Merubah
gaya rambut anda. Memakai pernak-pernik yang berbeda. Sehingga membuat
penampilan anda lebih menarik dan menawan.
7. gunakanlah property yang berada disekitar
anda untuk dijadikan mainan bagi anda.
Mungkin disekitar anda terdapat alat tulis yang
dapat anda putar-putar dengan jari anda. Atau
sebuah kertas yang bisa anda lipat menjadi
sebuah pesawat kertas. Menggambar dengan menggunakan alat tulis yang
ada di sekitar anda.
8. Sesekali manfaat kan waktu istirahat ataupun waktu luang anda untuk
melakukan kegiatan yang bersifatnya refreshing. Seperti bermain biliard
jalan-jalan dll
9. Hindari lingkungan yang tidak bersahabat. Ataupun lingkungan yang selalu
membuat anda tidak nyaman.
10. Berfikir positif terhadap apapun yang terjadi seperti dimarahi dosen,
dimarahi atasan, dll itu adalah wujud kepedulian mereka terhadap anda
11. Jaga stamina tubuh anda sebelum melakukan rutinitas. Anda bisa
mengkunsumsi suplemen penambah stamina, makan-makanan yang begizi. Dll